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ようこそ! ゲストさんトップメニュー >> 平蔵さんの日記(UTKHA438)2005年6月29日
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平蔵(♂)☆☆■@メル友(男女)(60歳)東京.国分寺/国立近辺在住,千代田/中央/港区勤務・社会人
 はじめはメールから.気の合う人とはお友達になりたい.趣味は読書(時代小説・ミステリ・SF)・音楽・コンピュータ・映画・アニメ・旅行・クロスカントリースキーをはじめたい
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■2005/06/29(水)
雨。 ちょっと気温低め。 湿度は梅雨ですから。 朝食、トースト1枚、バナナとヨーグルト、アイスコーヒー()と牛乳。
■2005/06/28(火)
晴れ。 熱帯夜。 梅雨は終わったのか。 朝食、トースト1枚、トマトサラダ、アイスコーヒー()+牛乳。 昨日からちょっとへこんでます。なにかへこみを解消することをしなければと思っているのですが。 昼食、ざる蕎麦。 夕食、チキンかつ定食。
■2005/06/27(月)
晴れ。 夏日。 しばらく雨はないようです。 朝食、トースト1枚、バナナとヨーグルト、アイスコーヒー(無糖)+牛乳. 昼食、野菜ラーメン。 夕食、じゃこ飯弁当とお惣菜(ごぼうとシーチキンのサラダ、卵焼き、茄子の煮物)。 帰宅途中に、21時22分ころ、30度の表示を見ました。熱帯夜ですねこれは。すでに夏ということでしょうか。
■2005/06/26(日)
晴れ。 夏のような1日でした。 朝食、深川めし。 昼食、和食。 夕食、焼きサバ鮨。 夜、買い物へ。 5日間留守していたので、コーヒーとパンとバナナ、 グリーンアスパラガスを購入。 バナナはハナマサが一番安いのですが、今日はたまたま 台湾バナナを入手しました。 コーヒーは、スターバックスで、KOMOGO DRAGONを購入。本当は、Peaberryをと考えていたのですが、あればどうも季節物の企画品のようで、もう在庫はなかったので、KOMOGO にしました。
■2005/06/20(月)
薄曇。最近朝日を見てないですね。梅雨ですから。残念。 体重昨日比0.0kg変化無。 体重が減らない。来週の準備で部屋にこもっているからかなあ。運動が必須かな。 朝食、トースト2枚、バナナとヨーグルト、カフェラテ(スタバのピーベリーと牛乳)。 今年の年末は、XBOX360で、来年の夏?にはPS3が出るなあ。PSPはまだ購入していないが最近ゲームする元気がない。 昼食、深川飯。夕食、ご飯1膳、味噌汁(人参、長葱、豆腐、納豆、卵)2杯、シラスの佃煮、白菜キムチ。
■2005/06/19(日)
薄曇. 朝食、トースト2枚、バナナとヨーグルト、カフェラテ(スタバのピーベリーと牛乳)。 仕事の準備をやるはめになるが、週末で部屋の掃除・整理を始める。仕事は整理が終了後。スポクラから個人ロッカー利用可通知あり。 来月CATVデジタル化通知有、7月予定。STB交換設置は混んでて予定は困難か。 昼食、焼き蕎麦(キャベツ、生椎茸、人参)。 夕食、ご飯1膳、生たきシラス(佃煮)、冷奴、漬物(白菜キムチ,べったら漬)、味噌汁(グリンアスパラ,人参,ぶなシメジ,ベーコン)3杯。 味噌汁にベーコンを入れた。グリンアスパラとマッチし美味である事を発見。
■2005/06/18(土)
薄曇。 今日は天候は崩れなかった。 体重昨日比0kg変化無。 朝食、トースト2枚、バナナとヨーグルト、カフェラテ(スタバのピーベリーと牛乳)。 昼食、焼き蕎麦。 夕食、焼き鳥、鮪の刺身。 今日は8ヶ月ぶりくらいで会社の同期入社や以前職場がいっしょだった同僚と会う。
■2005/06/17(金)
薄曇、晴れてきそうですが。どうでしょう。 梅雨の晴れ間ということらしい。 体重昨日比変化なし。 朝食、トースト2枚、バナナとヨーグルト(もちろん明治ブルガリア)、カフェラテ(スターバックスのピーベリーと牛乳)。 昼食、コロッケ付き生姜焼き定食。 夕食、お握り2個、うるめ鰯(2尾)、冷奴、糠漬け、白菜キムチ。
■2005/06/16(木)
曇り。朝から子供たちは元気に登校。雨降りそうですが傘は必要かな。 体重昨日比1.0減。 朝食、トースト2枚、チーズ、バナナとヨーグルト、カフェラテ(スタバのピーベリーと牛乳)2杯。昼食、豚の洋風かつ?のようなものの定食。名前は忘却した。 夕食、焼き魚(うるめ鰯)、おでん。
■2005/06/15(水)
曇り。梅雨の中休みはお休み?。体重昨日比0.5kg減。一昨日に戻った?やはりスポーツクラブへ行くか。サボってるので。朝食は昨日同様、うるめ鰯です。ご飯1膳、味噌汁(人参、グリーンアスパラ、生椎茸)2杯、カフェラテ2杯。
■2005/06/14(火)
曇り。 昨日はにわか雨に備えて傘もって行ったのですが。。 体重昨日比0.5kg増。リバウンドか?夕食がちょっと量多かったし。 朝食、パンがない!ので、ご飯1膳、味噌汁(豆味噌、人参、長葱、椎茸)2杯、納豆、うるめ鰯2尾。 久々に、ご飯の朝食ですが、体重が。。。
■2005/06/13(月)
薄曇。 梅雨ですね。湿度も高い。 いつものように夜明け後、窓を開けるとちょっとひんやりとした風が流れる。 体重昨日比0.5kg減。 朝食、トースト2枚、ヨーグルト、カフェラテ(スターバックスのピーベリー)2杯。 今日は傘持っていくか。にわか雨有りそうだし。 今日から2日間研修です。座学なので眠くならないようよく寝たつもりですが、予習ができず。少々不安ですが。
■2005/06/12(日)
晴れ。 久々に夜明けを見る。 朝から、鳥の声が街中で聞こえる。猫のけんかの様子も聞こえた。子孫繁栄のための争奪戦か? 体重昨日比0.5kg減。ウホッ! 朝食、トースト2枚、スライスチーズ2枚、カフェラテ2杯(もちろんスターバックスのピーベリーです)。久々に更科堀井で蕎麦をいただきました。夕食は五目冷やし麺(中華ではないです。なぜか)。
■2005/06/11(土)
曇り。 雨は降ってないですねぇ。 昨夜はエアコンで除湿モードしてしまいました。 台風4号ということで梅雨と夏がいっしょくいたのか? 朝食、トースト2枚、バナナtoヨーグルト、カフェラテ(スタバのニューギニア・ピーベリー:苦味が強くて深入りとはちょっと違う味わいですね)2杯。 体重は前回測定比1kg減ですな。昼食、サバティーニ・フィレンツェでランチ(何年ぶり?4年?)。 夕食、ご飯1膳、味噌汁(人参、油揚、長葱)2杯、焼き魚(鮭の味噌漬け)、漬物(べったら)、納豆。
■2005/06/10(金)
曇り。 湿度高めですなあ。 朝食、ご飯1膳、納豆、シラス大根おろし、漬物(べったら漬け)、デザートにバナナ&ヨーグルト。30秒間,心拍数限界に上げて、4分程度休憩で、4〜6セットでのべ26分程度。インターバルトレーニングですね。これを1週間に3日間くらい実施すると十分な運動量を確保できるらしい(J-Wave、Good Morning Tokyo ジョンカビラさんが海外の研究者にインタビューしてました)。
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